Садржај
Сви смо чули стереотипе о играчима који гомилају литре Моунтаин Дев-а масним, наранџастим, Доритос-ом крутим прстима. У данашњој култури играња мислим да је то углавном мем. Али генерално сам приметио да су сви играчи свесни здравља, трудећи се да буду активнији, или да једем мало здравије пошто седнемо да играмо толико сати.
Ево листе мојих топ избора за "здраву" ужину за време играња. Покушао сам да изаберем ствари које нису биле масне или лепљиве, јер а) те намирнице су, уопштено говорећи, не тако здраве (масне) и б) нико не жели да упрља свој контролер или тастатуру са лепљивом, масном збрком. Такође сам приметио најмање једну корист од сваке хране.
Банане
Банане су брза и једноставна ужина за играње. Они чак долазе у сопственом биоразградивом омоту! Банане садрже природне шећере и угљене хидрате које ваше тело може да искористи за енергију, као и висок ниво калијума.
Повећање уноса калијума уз смањење уноса натријума је најважнија промена у исхрани коју особа може да уради да би смањила ризик од кардиоваскуларних болести, каже Марк Хоустон, МД, МС, сарадник клиничког професора медицине на Медицинском факултету Вандербилт и директор Института за хипертензију у болници Ст. Тхомас у Теннессееју.
Унсалтед Алмондс
Бадеми су одлични за лагани оброк који вам помаже да смањите глад због велике количине протеина по порцији. Они су извор многих нутријената који помажу у развоју и здрављу људског мозга.
Истраживања су показала да су бадеми у исхрани нутритивни за свеукупно здравље и функционисање нервног система. Најбоље од свега - они су не-масна храна за прсте коју можете грицкати док играте.
Грожђе
Грожђе је још једна храна за прсте са мало љепљивости или масти. Лако је ухватити прегршт игара. Свака посуда од пола чашице садржи 25% препоручене дневне вредности витамина Ц.
Витамин Ц је важан за раст и опоравак свих телесних ткива, помаже у лечењу посекотина и рана и одржава здраве зубе и десни. Грожђе такође садржи антиоксиданте и влакна како би се тело ослободило токсина.
Вода
Оригинални, нискокалорични, здрави оброк! Ок, тако да вода заправо није ужина, али помаже у сузбијању апетита. Често пута погрешимо глад за жеђом и многи људи не пију довољно воде сваки дан.
Пијење пуно воде помаже вашем телу да испира токсине, ублажава умор, побољшава расположење, третира главобоље и мигрене, и помаже код губитка тежине. Вода је такодје ефикасна у одржавању будности, без шећера или кофеина да би изазвала судар. Ако обично уживате у слатким напитцима док играте, покушајте са неким Х2О.
То су моји приједлози за неке здравије грицкалице. Особне преференције могу се разликовати, али горе поменути сваки има своје предности. Они чак могу имати користи од вашег играња! А ако желите више начина да учините вашу навику играња здравијом, погледајте ове брзе тренинге које можете да урадите током дугих редова чекања.