Садржај
Према наводима Смитхсониана, трошење већег броја дана може смањити ризик од кардиоваскуларних болести, дијабетеса, рака и гојазности. Јамес Левине, ендокринолог на клиници Маио, проучавао је ефекте продуженог седења током дана и његов утицај на наше здравље. Чак и ако верујете да ће одлазак у теретану након седења дуже време бити супротстављен - то је једноставно не истина.
"Све већи број истраживања неактивности, међутим, сугерише да овај савет чини мало више смисла од идеје да бисте могли да се супротставите навици пушења дневно, трчањем", каже Џејмс Влахос.
Корист долази од укључивања других активности и стајање на столу је најлакши начин да се то постигне. Кључ смањења ризика за наше здравље долази од сталног, умереног нивоа кретања током дана. Када седите цео дан, спалите мање калорија, што доводи до метаболичких промена у телима и мишићима. Када стојите, обично се крећете чешће, што одржава тело активним. Наравно, још увек можете да седите, али ако направите навику кретања сваких сат или два, још увек можете имати користи.
"Први корак је да устанете. Други корак је научити да се чешће подижете. Трећи корак је, када будете напредовали", каже Јамес Левине. "А оно што смо открили је да када се попнеш, теже да се крећеш. Кораци један и два онда су најважнији делови - а сто који вас подстиче да стојите барем део времена је један најпогоднији начин да се то уради. "
Било да сте на послу или се играте, седење је део њега - за столом или на каучу. Држећи се досљедно мобилним на умјерен начин, ви ћете се изложити мањој опасности за здравствене проблеме.
Али, да ли стојећи столови помажу играчима?
Уградња стојећег стола је сав нови бијес ових дана. Многа радна окружења замењују просечан радни сто за оне који стоје у корист својих запослених. Вјерује се да то побољшава не само ваше физичко здравље, већ и ментално здравље, повећање продуктивности и смањење умора. Да ли сте икада седели за својим столом дуго времена и нашли се уморни? То је резултат предугог седења.
Стојећи сто чува вас од седентарности, али такође долази са ризицима. Стојећи цео дан може довести до проблема са леђима, ногама и коленима, као и до других здравствених ризика. Свако ко је радио у малопродаји или прехрамбеном сервису зна о чему говорим.
Постоје и студије које показују да предуго стајање може довести до повећаног ризика од цартоидне атеросклерозе: зачепљења карлоидне артерије која је озбиљно стање које показује облик парализе или срчаног напада. Другим речима, ово је блокада а главни артерија која преноси крв богату кисеоником из срца у мозак.
Микаел Цхо, оснивач Црев-а, писао је о свом искуству користећи стојећи сто и зашто је одустао од тога. Господин Цхо је изразио колико је био узбуђен након што је прочитао све погодности повезане са укључивањем сталног стола на послу, тј. За сат времена стајања ноге су му се умориле, а касније су му леђа и рамена почела да боли. Ово се није десило само првог дана или наредног дана.
Да, Микаел је мислио да можда треба да "расте" у свој сто, али то није био случај. Постао је трагичан плес борбе за стојећим столом и потребан је да седне са својим лаптопом у руци само да се концентрише. Оно што је горе било то што је његов ум желио да ради, али његово тело је рекло не. Микаел је урадио сопствено истраживање о стојећим столовима док није дошао до закључка да демонтира своје.
Која је најбоља опција?
Студије говоре једну ствар, а друге студије говоре другачије. Одговор на питање „треба ли добити стојећи сто?“ Је добро, а сто за седење је најбољи. Стол за седење вам омогућава да имате најбоље од оба света и да вас охрабрује да будете мобилни. Нитко не би требао сједити за столом цијели дан, али нико не би требао стајати цијели дан. Искрено, то је лудо и то је ми мишљење. Без обзира шта одаберете, требали бисте га користити на одговарајући начин.
Прочитао сам истраживање, прочитао мишљења, а једини одговор је--задржи мобилни. Седим за столом много сати дневно, али имам навику устајати свака два сата. Да, играм и упадам Судбина са мојим кланом, тако да знам да то није увек изводљиво. Стојим док играм како бих протезао ноге. За мојим столом, ја седим на јога балу да задржим свој став. Ја такође лежим на каучу ако осјећам потребу. На вама је да останете активни. Стол за седење је ми избор.
Са тако много опција на тржишту, лако је пронаћи стол који ће задовољити ваше потребе и буџет. Од ЕвоДеск Гаминг Деск-а до ВИВО Сит-Станд подесивог стола, можете изабрати сто за седење који је најбољи за вас.
Реците нам шта мислите и коју врсту стола сте изабрали у коментарима.