Садржај
- 1. Правилна ергономија
- 2. Гаминг Цхаир
- 3. Вјежбе истезања и ниског утицаја
- 4. Гет Ацтиве Гамес
- 5. Сензори који се могу носити
Видео игре су одличан начин да се избегну проблеми стварног света. Међутим, постоји само један проблем који се многи од нас боре против бијега од: бола у леђима узрокованих дугим сатима играња.
Суочимо се с тим: Људско тијело једноставно није било дизајнирано за сједење дуже вријеме. Многи озбиљни видео играчи наводе да троше безброј сати играјући своје омиљене игре. Ово може узети свој данак на тело, посебно на врат и леђа.
Често ми људи склони да се спуштамо када почнемо да осећамо болове у леђима да бисмо подсвесно ослободили неких тегоба. Међутим, на дуге стазе, ми заправо уништавамо свој положај и узрокујемо могућу озбиљну дугорочну штету.
Да ли то значи да су играчи осуђени да имају страшно држање и доживотну неугодност у леђима? Морамо ли неограничено искључити конзоле и ставити контролне уређаје на полицу?
Наравно да не!
Уместо да се одрекнемо времена за вољену игру, морамо да испробамо следећа пет решења како бисмо олакшали болове у леђима узроковане дуготрајним играњем.
1. Правилна ергономија
Без обзира на врсту уређаја на којем се играмо, најбољи начин да смањите бол у леђима је одржавање доброг држања. Да бисмо то урадили, морамо поставити наше екране у висини очију, са растојањем од 20 инча или више од наших лица. Такође морамо држати рамена што је могуће опуштеније тако што ћемо поравнати наше главе и врат с нашим торзима и држати лактове близу наших тијела. Коначно, наша стопала треба да буду равна на поду. Одржавање ове одговарајуће ергономије током играња ће повећати нашу енергију и омогућити нам да се усредсредимо на фине детаље игре како бисмо могли да урадимо најбоље што можемо.
2. Гаминг Цхаир
3. Вјежбе истезања и ниског утицаја
Наравно, чак и када покушавамо да одржимо најбољи могући положај, па чак и са најудобнијим столицама за играње, наша тела и даље требају паузе за кретање. Редовна физичка активност је неопходна за добро здравље леђа. Вежбе ниског утицаја које промовишу јаче мишиће леђа укључују ходање жустрим темпом, пливање, јога и стационарни бициклизам. Немате времена за вежбе са малим утицајем? Само узимање пауза сваких 20 до 30 минута до истезања може значајно смањити бол у врату и леђима и поново енергизовати наша тела за много више сати играња.
4. Гет Ацтиве Гамес
Не желите да узмете превише пауза од времена игре? Набавите игре које промовишу више физичке активности. Са данашњим технологијама, постоји мноштво доступних врста игара. Више не морамо да седимо да играмо игре. Постоје многе активне спортске игре које не само да ће елиминисати наше болове у леђима, већ ће и помоћи да се усавршимо побољшањем координације руку, очију, равнотеже, стабилности и кардио.
5. Сензори који се могу носити
Коначно, ако су све ове опције исцрпљене и бол у леђима још увијек проблем, постоји нова технологија која може помоћи! Производе се револуционарни уређаји које можемо носити како бисмо побољшали држање. Гадгети попут Лумо Бацка производе сензоре који ће нас гурнути ако наши положаји почну слабити. Остали гадгети као што је Валедо могу да се носе док играте игре на нашим мобилним уређајима и синхронизују физичке покрете са нашим аватарима, узрокујући да наши ликови играју кроз низ препрека које су намењене јачању мишића леђа и смањењу бола.
Дакле, имамо га. Наши играчки системи нису осуђени да седе на полици и скупљају прашину. Наша леђа нису осуђена на хроничан, несавладив, неподношљив бол и страшан положај. Уместо тога, ако користимо горе наведене опције, можемо значајно да побољшамо држање, издржљивост, фокус и перформансе игре док још увек радимо једну од наших најдражих активности сатима и часовима! Бол у леђима ће престати да буде један од оних проблема у стварном свету који ми као гамери треба да сакријемо од тренутка када се утопимо у мноштво сати видео игара.